日本の不眠症人口は、一説によると1000万人。
睡眠がブームと言われる中、本当に役立つ情報は一握りです。

「１週間熟睡法」でお伝えするのは、眠りのための眠りではなく、日中を充実して生きるための眠り。

今までの睡眠本とは一線を画した、使える睡眠本。
本当の意味での実用書をめざして、書き上げました。

読者プレゼント

☆マトリックス (PDF) 　10/1UP
　4つの　フェーズ＆ファクター
　睡眠課題マップ

1週間熟睡法　さかもとはるゆき（著）

【内容】
さかもと4冊目の著書です。
心と身体、環境とツールを整えることにより、睡眠は最高のケアタイムに！！
出来るビジネスマンは、“眠り”をパフォーマンスアップのための自己投資に変える。

【コメント】
Al-Jabr代表荒井氏とのプロジェクト「睡眠改善Project」で1年間定期的に開催していた、
睡眠改善講座＜入門編＞の記事をみて編集のFさんから連絡があったのがきっかけ。

参加者のみなさんの生のフィードバックをいただいたことで完成したこの本。
1週間で、一人一人にピッタリあった睡眠を身につけていただけるように構成されています。
ぜひお手元において、あなたの睡眠時間を究極のパフォーマンスアップの時間に変えて下さい。

【目次】

　【第1日】
　「結果を出せない人」の眠り方には「4つの思い込み」がある

　【第2日】
　　最速・最短で「眠りの悩み」を分析する「睡眠課題マップ」

　【第3日】
　「眠りの歪み」がみるみる消える「寝姿勢リセット法」

　【第4日】
　「ツール」と「環境」であなたの眠りをプロデュース

　【第5日】
　「仕事モード」から「睡眠モード」に切り替える「入眠メソッド」

　【第6日】
　「仕事モード」にすばやく切り替える「起床メソッド」

　【第7日】
　「結果を出せる人」は働きながら「熟睡体質」をつくる

　【巻頭付録】
　　今日からあなたの眠りを変えるスペシャルエクササイズ

「熟睡できる身体になる即効ストレッチ」（さかもとはるゆき）として掲載していただきました。
「1週間熟睡法」の中からストレッチの部分をフォーカス。 新しいストレッチもいくつか載ってます。

睡眠革命 (別冊宝島) (別冊宝島 1766 スタディー) [大型本] 　別冊宝島編集部 (編集)
宝島社　￥980 （税込）
ISBN：4796682899
2011/05/12発行　127p
☆「熟睡できる身体になる即効ストレッチ」（p112）

4時間半でスッキリ起きる 睡眠革命 (宝島SUGOI文庫) [文庫] 　別冊宝島編集部 (編集)
宝島社　￥630 （税込）
ISBN：4796689389
2012/01/13発行　189p
☆「熟睡できる身体になる即効ストレッチ」(p166)

内容紹介
「眠れない」「起きれない」「忙しい」は解消できます！ 世界一の「睡眠専門医」遠藤拓郎先生による『4時間半熟睡法』をはじめ、脳医学の世界的権威である林成之先生や『「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす！』の池田千恵さんなど、睡眠のスペシャリストによる、短い時間で効率よく眠れる方法が満載。本書で自分に合った睡眠法を知れば、朝がラクになる！ 使える時間が増えて、1週間が８日になる！

本書では、自ら実践することで絶大な成果を上げている“睡眠の専門家”がそのノウハウを紹介。自分に合った睡眠法がきっと見つかるはず。 （amazonより）